La felicità nasce dall' equilibrio
Ben-Essere e Felicità sono condizioni raggiungibili che, però, vanno costruite e difese con consapevolezza e tenacia. L’idea di questo podcast, che accompagna e integra il libro omonimo, è parlarvi di concetti, attività ed esercizi che ritengo siano necessari per potersi prendere cura di se stessi e degli altri. Gli episodi continueranno a uscire a cadenza settimanale. Alcuni - come il “Rilassamento guidato” che potete scaricare sul vostro smartphone – spero vi diano un beneficio immediato.
Nella sezione “CHI SONO” potrete trovare ampie informazioni sul libro ed, eventualmente, anche acquistarlo.
Osteopatia Psicosomatica Riequilibrio Posturale
L'osteopatia è una forma di manipolazione molto efficace nel trattamento di problemi muscolo articolari e in numerosi disturbi - craniali, viscerali, respiratori - associati a stress e stati di ansia. Basata sulla conoscenza delle strutture anatomiche e dei loro legami funzionali, usa una vasta gamma di tecniche ed è adattabile a persone e problematiche diverse. Nell'approccio psicosomatico l'attenzione è rivolta all'insieme corpo-mente. Grazie a esercizi (posturali, di respirazione, di rilassamento, ecc.), ascolto attento e dialogo, consolida gli effetti del trattamento e insegna all'allievo a gestirsi con maggiore autonomia e consapevolezza.
Se l’unico strumento che hai è un martello, vedrai soltanto quello che ti sembra un chiodo.
Abraham Maslow
Allenamento al ben-essere e Gestione dello stress
L’attività fisica consapevole influenza positivamente anche emozioni e pensieri, oltre che salute ed efficienza. Per stare bene, rafforzare il proprio equilibrio e gestire lo stress bisogna migliorare l’efficienza psicofisica, scaricare le tensioni accumulate, ridurre la reattività agli stimoli, proteggersi da pensieri ed emozioni negativi. Per raggiungere questi obiettivi, integrare l’approccio fisico con le possibilità di dialogo e riflessione offerte dal counseling, è un’ottima soluzione. Solo considerando corpo e mente come insieme, infatti, possiamo allenarci per condurre una vita più sana e felice.
La mia vita è stata sconvolta da tremende catastrofi,
la maggior parte delle quali…non è mai avvenuta.
Mark Twain
Corsi di formazione e crescita personale
La capacità di gestire la nostra vita dipende da ciò che sappiamo e dal modo in cui interpretiamo le cose. Così, se ci nutriamo con idee più funzionali e ci applichiamo con regolarità, schemi mentali, reazioni emotive e stato fisico cambiano in modo dolce e progressivo. Integrando attività diverse - semplici esercizi fisici, giochi derivati dal teatro, dialogo, scrittura, umorismo, meditazione – e condividendo le esperienze, i corsi aiutano a sviluppare conoscenza di sé, energia, consapevolezza, e a vivere in modo più felice la relazione che abbiamo con noi stessi e con gli altri.
Nella mia vita ho solo rimpianto: quello di non essere qualcun altro.
Woody Allen
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