La conoscenza di sé
PAOLO PIAZZA. Dott. Scienze Motorie, Osteopata, Counselor umanistico, Wellness coach.
Siamo creature complesse e dobbiamo conoscerci bene per integrare i nostri aspetti complementari, spesso conflittuali, e trasformarli in risorse. Capire razionalmente è fondamentale ma non sufficiente per condurre una vita più sana e gratificante. Infatti, sono soprattutto emotività e inconscio a guidare i nostri comportamenti ed entrambi in gran parte sfuggono al controllo della ragione. Per agire sul nostro lato più istintivo e nascosto, però, possiamo contare su di uno straordinario alleato: il corpo. Le sue connessioni con cervello e mente sono antiche e profonde, la sua interdipendenza con le emozioni, totale. Essere coscienti di questi legami ci aiuta a utilizzarne le enormi potenzialità.
Posture e respiro disfunzionali, mancanza o eccesso di movimento, disturbi alimentari, stress e chiusura sono fattori che turbano l’equilibrio energetico e psicofisico. La rilassata percezione di sé e l'uso consapevole del corpo, invece, ci permettono di rigenerarlo. Imparare a conoscersi e ad ascoltarsi ci aiuta a comprendere noi stessi e gli altri, ma non solo. È indispensabile per prendere coscienza degli automatismi che, con forza invisibile, guidano i nostri comportamenti: dalle abitudini posturali alle reazioni emotive. Nei tre incontri, alternando idee ed esercizi fisici, conoscenze teoriche e giochi, impareremo a osservarci con serena curiosità e a modificare quei condizionamenti che spesso ci impediscono di condurre una vita più libera e felice.
FILIPPO LOSITO. Scrittore, Regista, Counselor in Psicobiologia, Docente di storytelling presso la Scuola Holden.
Le storie per gli esseri umani non sono esclusivamente una fonte d’intrattenimento. Attraverso il racconto accumuliamo esperienze, impariamo a costruire rapporti sociali; grazie al ragionamento astratto e alla fantasia costruiamo mondi alternativi in grado di incidere nella vita reale. Il potere universale della finzione è la nostra caratteristica più distintiva, ciò che ha reso l’uomo un animale diverso dagli altri. Le radici biologiche dello storytelling ci aiutano a comprendere come ogni atto comunicativo sia un atto di finzione in grado di produrre un cambiamento fisico nella realtà e nelle persone. Il percorso ha l’obiettivo di fornire gli strumenti narrativi necessari a governare in modo più efficace i flussi di energia e informazione nella comunicazione e nelle relazioni professionali per scardinare gli automatismi ed essere presenti a se stessi.
ISABELLA BONAPACE. Psicologa clinica, psicodrammatista, istruttrice Mindfulness.
La pratica della meditazione non implica l'adesione ad alcun tipo di credo, è uno strumento di notevole efficacia pratica. Meditando impariamo a osservare con calma contenuti e attività della mente, prendendo confidenza col flusso continuo d’immagini, pensieri e sentimenti, senza giudicarli. Diventando consapevoli di ciò che avviene in noi, poco alla volta riusciamo a creare una maggiore armonia interna e nelle relazioni col mondo. Numerose ricerche, dimostrano come questa forma di equilibrata attenzione a sé, che la psicologia definisce meta-cognizione, si rifletta positivamente sullo stato di salute psicofisico.
SEDE. Studio STARE BENE, via Carle 4 (interno cortile), Torino
COSTI. 1 WE alla volta: 150 €, acconto 50€ -- 3 WE (con libro STARE BENE in omaggio): 390 €, acconto 150 €.
Acconti da versare entro 10 il ottobre, IBAN IT82J0103001004000000352288 intestato Paolo Piazza
INFORMAZIONI. Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. - 339 2649281
N.B. portare tuta o abbigliamento comodo per gli esercizi, una coperta/plaid per il rilassamento e un quaderno
OTTOBRE "Come eravamo - Respira e osserva"
Sabato 13
10.00 - 12.00, 12.30 - 14.30 Paolo: Influenzare il cervello, Il ciclo dell’energia, Eredità genetica e storia personale, Esercizi-giochi: dal respiro al movimento consapevole ---- 15.00 - 17.00 Isabella: Meditare sul passato
Domenica 14
10.00 - 12.00, 12.30 - 14.30 Filippo: Homo narrans, Realtà è finzione, Genetica vs Memetica ; 15.00 - 17.00 Paolo: Revisione, discussione
NOVEMBRE "Qui e ora - Sospendi il giudizio e governa l'attenzione"
Sabato 10
10.00 - 12.00, 12.30 - 14.30 Paolo: Cavalcare lo stress, Il corpo e l’emozione, Governare l’attenzione, Esercizi-giochi: ascoltare e comunicare 15.00 - 17.00 Isabella: Meditare sul presente
Domenica 11
10.00 - 12.00, 12.30 - 14.30 Filippo: Inconscio a cielo aperto, L’iceberg e il sommerso, Il potere trasformativo delle storie ; 15.00 - 17.00 Paolo: Revisione, discussione
DICEMBRE "Creare il futuro - Allarga lo sguardo"
Sabato 1
10.00 - 12.00 ; 12.30 - 14.30 Paolo: La vita è cambiamento, La mente tra corpo e ambiente, Trappole cognitive e flessibilità, Esercizi-giochi: la creatività 15.00 - 17.00 Isabella: Meditare sul futuro
Domenica 2
10.00 - 12.00 ; 12.30 - 14.30 Filippo: Regolare il flusso di energia e informazioni, Mente – cervello – relazioni, Humor experience e pensiero laterale
15.00 - 17.00 Paolo: Revisione, discussione
