Il metodo nasce all’inizio del Novecento grazie a Joseph Hubertus Pilates, nato in Germania nel 1883. Appassionato di anatomia, movimento e discipline fisiche, Pilates sviluppò un sistema di esercizi che chiamò inizialmente Contrology, con l’idea di insegnare a controllare il corpo attraverso il controllo del corpo e della mente. Durante la Prima guerra mondiale approfondì il suo metodo lavorando con pazienti feriti e allettati, sviluppando esercizi di recupero. In seguito si trasferì negli Stati Uniti, dove nel 1926 aprì a New York, insieme alla moglie Clara, uno studio dedicato alla Contrology. Il metodo si diffuse inizialmente soprattutto tra ballerini e professionisti della danza, che ne apprezzavano il lavoro sulla forza, sulla stabilità e sulla qualità del movimento.

 Dopo la morte di Joseph Pilates, nel 1967, il metodo continuò a evolversi attraverso i suoi allievi e le generazioni successive di insegnanti. Oggi il Pilates viene praticato con macchinari come Reformer, Cadillac e Chair, e anche a corpo libero, con piccoli attrezzi, mantenendo come principi fondamentali il controllo, la precisione, la respirazione, la concentrazione e il baricentro.  Il Pilates è quindi un metodo che unisce allenamento fisico e consapevolezza corporea, con l’obiettivo di migliorare il modo in cui ci muoviamo, la consapevolezza e la relazione con il nostro corpo.

Pilates trainer: Susy Caso,

Sono chinesiologa laureata in Scienze Motorie, con un Master Universitario in Valutazione Posturale e Motoria, sono iscritta all’Unione Nazionale Chinesiologi e attualmente sto approfondendo la mia formazione attraverso il percorso AIFiMM – Metodo Mézières.

 Il mio lavoro nasce dall’incontro tra la scienza del movimento, l’osservazione posturale e l’ascolto. Attraverso l’Attività Motoria Adattata, compensativa e rieducativa, elaboro percorsi personalizzati, rispettando le caratteristiche, le esigenze e la storia motoria di ogni persona.  Sono insegnante di Pilates con macchinari da oltre dieci anni, certificata in Clinical Pilates. Nel mio modo di insegnare, il Pilates non è soltanto una sequenza di esercizi, ma uno strumento per migliorare la postura, la mobilità, la forza profonda, il controllo e la qualità del movimento.

 La danza è una parte fondamentale della mia vita da oltre trent’anni. Ho studiato a New York, formandomi presso realtà come Steps on Broadway, Peridance Center e Alvin Ailey School, e ho lavorato con il maestro Max Stone. Questa esperienza continua a influenzare il mio modo di insegnare, attraverso l’ascolto, la disciplina, il controllo, l’equilibrio e l’espressione.

 Sono l’ideatrice di Studio Stare Bene Pilates, Il progetto si sviluppa in collaborazione con il Dott. Paolo Piazza, con cui condivido una visione integrata e multidisciplinare del benessere. Sono anche fondatrice di un blog dedicato a fitness, benessere, beauty e viaggi.

Credo che stare bene non significhi soltanto allenarsi, ma imparare ad ascoltarsi, conoscere il proprio corpo e trovare il modo di muoversi che sia davvero proprio. È questa la visione che porto nel mio lavoro: aiutare ogni persona a sentirsi meglio nel proprio corpo, attraverso un movimento consapevole, personalizzato e rispettoso della propria individualità.