2° suggerimento: Correggi pensieri ed emozioni disfunzionali

Idee, emozioni e comportamenti sono strettamente connessi e s’influenzano in modo continuo e reciproco. Movimento, respirazione e rilassamento uniti all’osservazione serena di sé, forniscono una maggiore consapevolezza non solo del corpo, ma anche delle emozioni e dei pensieri. Sai che con l’esercizio fisico, accettando un ragionevole livello di fatica, puoi sviluppare un corpo più forte ed equilibrato. Allo stesso modo, con tenacia e consapevolezza, puoi riuscire a modificare idee ed emozioni non funzionali. Allenando la capacità di pilotare l’attenzione, e concentrandola su obiettivi e benefici, affronterai le inevitabili difficoltà con maggiore leggerezza. I risultati del lavoro sull'insieme corpo-mente sono entusiasmanti: la conoscenza e il  perfezionamento di sé, la costruzione di una vita più felice.