Imparare a modificare
idee/emozioni disfunzionali

Idee, emozioni e comportamenti sono strettamente connessi e s’influenzano in modo continuo e reciproco. Attraverso l’esercizio all’osservazione serena di sé, acquisiamo una maggiore consapevolezza del corpo e prendiamo più confidenza con emozioni e pensieri, migliorando la capacità di guidarli. Fortificandoci in modo naturale, scopriamo come la nostra vita possa migliorare grazie a postura e movimento, respirazione e rilassamento, e in tal modo accresciamo la fiducia nel cambiamento positivo. Ci rendiamo conto che nello stesso modo in cui riusciamo a intervenire su disagio e limiti fisici, possiamo modificare idee ed emozioni non funzionali. Acquistiamo più leggerezza. Imparando a considerare le sensazioni e, allo stesso tempo, a prenderne distanza, riusciamo a non identificarci totalmente con gli stati mentali e a non diventarne schiavi. Anche la capacità di pilotare l’attenzione, in modo che non si faccia attrarre esclusivamente da timori e pensieri negativi, è un risultato di questa progressiva scoperta di sé. Inoltre, la conoscenza dei principi biopsichici fondamentali – che regolano il nostro equilibrio energetico e sono alla base di salute ed efficienza - ci permette di riorganizzare la visione di noi stessi e del mondo. Per la riuscita di un percorso così articolato, l’approccio del wellness coaching si rivela di fondamentale utilità. La costruzione del ben-essere, dunque, è un processo attivo e sfaccettato in cui partendo dal lavoro col corpo – perché la nostra prima dimensione è biologica – ci alleniamo anche a plasmare idee ed emozioni più felici.

Imparare a modificare idee/emozioni disfunzionali

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