1° suggerimento: Organizza bene tempo e impegni

Un’organizzazione inadeguata del proprio tempo, la difficoltà nello stabilire priorità e nel prendere decisioni aumentano il senso di fatica. Spesso, le pressioni sociali ti portano a vivere in uno stato di continua emergenza. Grazie agli esercizi di rilassamento puoi ridurre i livelli di ansia e allerta. In questa condizione, sarà più semplice riflettere con serenità, acquisire una visione più nitida della situazione generale, organizzare le attività secondo la combinazione di urgenza e importanza. Ad esempio, prendi un foglio e dividilo in quattro quadranti. Dopo aver stilato un elenco di impegni, valutali secondo questi due parametri, così definirai l'ordine con cui affrontarli: più importanti e più urgenti; più urgenti e meno importanti; più importanti e meno urgenti; meno importanti e meno urgenti. Organizzare il tempo è fondamentale non solo per ottenere risultati più gratificanti, ma, soprattutto, per migliorare globalmente la tua qualità di vita.